February - 2018

Rezept: Kohlchips

Rezept: Kohlchips

Sehr gesund, knusprig und super lecker. In den USA ist Grünkohl schon lange als das Superfood "Kale" bekannt. Bei uns erlebt die altbekannte, kalorienarme Vitaminbombe gerade wieder ein Revival. Bei meinem Besuch bei Nassim Haramein vor ein paar Jahren habe ich zum ersten mal diese köstlichen frisch gedörrten "Kale-Chips" ausprobiert. Ich kann gar nicht beschreiben wie zart, lecker und extrem knusprig sie sind. Seither ist das gesunde grüne Kräuselkraut vor mir nicht mehr sic

Achtsamkeit

Achtsamkeit

Als ein Vater seinen zwölfjährigen Sohn fragte, was er sich zum Geburtstag wünsche, antwortete dieser: "Papa, ich möchte dich!" Sein Vater arbeitete die ganze Zeit und war selten zu Hause. Sein Sohn war eine Glocke der Achtsamkeit, die ihn daran erinnerte, dass das kostbarste Geschenk, das wir unseren Liebsten machen können, unsere wirkliche Gegenwart ist. (Thich Nhat Hanh) Kennst Du das auch? Du bist gerade dabei, ein wichtiges Mail zu schreiben. Dein Verstand ist aber g

Tool: Achtsamkeitsübung - Sei sinnlich!

Tool: Achtsamkeitsübung - Sei sinnlich!

Tauche ein in das Wunder deines Lebens! Sei sinnlich! 1. Nimm Dir 10 Minuten Zeit für Dein Leben. Schließe für einen Moment die Augen. Richte den Scheinwerfer Deiner Achtsamkeit nach innen. Nimm wahr, wie sich Dein Körper jetzt gerade anfühlt. Welche Stellen Deines Körpers fühlen sich verspannt an? Wo fühlt er sich weich und offen an? Wie fühlt sich die Stelle an, an der Dein Körper auf Deiner Sitzunterlage liegt. Wie fühlen sich Deine Füße jetzt gerade an? 2. Richte Dei

Tool: Übe dich in Dankbarkeit!

Tool: Übe dich in Dankbarkeit!

Drei Dankbarkeitsübungen, die Du ganz leicht praktizieren kannst. Suche Dir einfach diejenige aus, die sich am feinsten für Dich anfühlt: 1. Das „Dankbarkeitstagebuch“ Diese Übung funktioniert besonders gut vor dem Einschlafen: Lass´ den vergangenen Tag vor Deinem inneren Auge Revue passieren und schreibe mindestens 5 Dinge oder Situationen auf, für die Du dankbar bist. Das können einfache Dinge sein, wie die Dankbarkeit für den Blick auf einen Sonnenstrahl, der mit den Zweig

Dankbarkeit

Dankbarkeit

Dankbarkeit lässt uns nicht nur innerlich und äußerlich strahlen, sondern sie ist ein Jungbrunnen, ein Magnet für das Glück, wirksamer als jede Antifaltencreme – 100 % biologisch und äußerst nachhaltig. Während wir oft im Außen nach Erfüllung suchen, ist Dankbarkeit in sich schon ein Zustand, der uns von Innen heraus erfüllt fühlen lässt. Wenn wir dankbar sind wirken wir außerdem noch – nach dem Prinzip der Resonanz - wie ein Magnet, der mehr von dem in unser Leben zieht, wof

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